夏バテしてませんか??

 

毎日、転売やブログ、アフェリエイト、ブログをやってて、夏は、自宅にこもって作業したり、カフェでパソコンをポチポチする事が多くなり体調を崩す方もいらっしゃるのではないでしょうか?。

アフェリエイターやブロガーさんの中にも、食欲ないなぁ〜とか体ダルイなあ〜〜なんて方多いのでは、ないでしょうか?

冷房のきいた部屋で一日中いたり、急に暑い所にでると足が動かない分、足に血が行きむくんだり、循環が悪くて自律神経の乱れが起こりやすいので要注意です。

体調悪いと、いい情報を発進できないなぁ〜なんて思うわけです。

なんかやる気がでないなぁって事もしばしばありませんか?

全身のだるさと疲労感、なんとなく体がだるく、疲れが取れにくい日が続きませんか?

お金儲けも必要ですが、健康でなければ意味がないなぁって思いました。

夏だからこそ、力を蓄える季節ではないでしょうか?

私は趣味で夏山にトレランをします。
夏の暑い時に走ると、新陳代謝が活発になり少々暑くとも体が暑さに耐えれるようになります。秋が本当に楽ですごいポテンシャルが上がりマラソン大会でも好記録が出ます。

走りすぎると疲労がすごいのでオススメできませんが、
何か運動をされると良いのではないのでしょうか?

運動×食事は必要やなと毎年夏になると思います

 

夏を乗り切るための食材⓵

☆うなぎ☆

 

毎年夏に必ず食べるのがウナギです。
ビタミンB1、B2、B6、体の免疫力を高めるビタミンA多く含まれています。
ビタミンAは、なんと約4分の3串1日の必要量がとれるほど、含まれています。

 

夏を乗り切るための食材②

納豆

 

 

夏に疲労回復できるのは納豆です!!

ビタミンB1 ビタミンB2ビタミンB6ビタミンE、ナイアシビタミンK、ン、パントテン酸葉酸、カルシカリウムウムマグネシウム鉄分亜鉛などが含まれていてとても重宝してます。

 

暑い夏をのりきろう!!